黑芝麻，核桃，桑葚分开来讲大家都知道，但是组合在一起，关于它的功效和一些副作用表现就不是那么多的人会知道了，所以为了帮助大家在日常生活中更好的去服用它们，今天我们会就它的副作用以及一些功效和好处来做一个详细的解说，希望对大家有一定的参考性效果。

黑芝麻核桃桑葚副作用

黑芝麻、核桃、桑葚这三种食材但凡是对这些东西有一定了解的人，其实都应该知道它们是完全没有副作用表现的东西。分开来讲，每一样的功效和作用，我们在日常生活中都有所了解，合在一起只会让它的效果被增大起到1+1>2的效果，因此在日常的服用里面，我们可以不用去担心这方面的表现，但是一定要注意，尽管说它们没有副作用，也并不等于说就能够长期大量的去服用，每天服用的量应该控制在一定范围内，这样才能够达到更好的功效。

它们的功效和作用其实特别多，比如说在黑芝麻里面含有非常多的脂肪和蛋白质，还有各种维生素和微量元素，对于肝脏和胃部健康都有一定的保护效果，而且它还能够帮助促进我们体内红细胞的生长，同时增加体内的黑色素，这样一来就能够让头发得到更好的保护。在核桃里面它又具有一定的凝脂，这些东西，对于脑神经发育是有很好保健作用的，还能够防止动脉硬化的出现。

所以总的来讲就是他们不具备什么副作用，相反来讲他们的功效和作用会更多，不管是单独生吃水煮还是用来煲汤，或者是搭配其他的东西一起吃，整个的补血养气效果特别不错，而且生活中多吃一些黑色的食物，对我们的整个健康来讲好处是极大的。