头发的毛囊如果出现了问题，那么，头发自然也会因为这样而长不出来，随之而来的自然就是头发稀少问题，有很多人都希望自己可以找到合适的办法去解决存在的头发稀少问题，尤其希望能够找到饮食方案解决问题，那么，吃什么激活头发毛囊？来看看能够帮助激活毛囊的吃法到底是怎样的。

一、鲑鱼

说起鲑鱼相信绝大部分人都是知道的，因为这是一种很多人都比较喜欢的一种食物，但是，不少人并不只的吃它其实有帮助改善头发问题效果，之所以有这样的效果，是因为在鲑鱼里面含有欧米伽脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，能起到帮助头发生长的效果，在里面还有丰富的蛋白质和维生素，除此以外，还有丰富的矿物质成分，这些成分都是可以促进头发生长的，而且，还有帮助避免脱发的效果呢，所以，需要的朋友可以平时多吃一些鲑鱼。

二、红薯

在红薯里面含有的β胡萝卜素是非常丰富的，而这种营养素在进入到人的身体里面以后还可以转化成人身体所需要的维生素a成分，这种成分则是一种能够帮助改善头发和头皮健康的成分，另外，在里面还有维生素c、铜元素以及铁元素等等，这些成分都是能够促进头发健康的，需要的朋友可以吃一些红薯来帮助改善相关的异常。

上面就是“吃什么激活头发毛囊”的相关内容，这两种食物都是营养丰富的，而且，也能够很好的满足患者身体的相关营养需求，有需要的人群可以结合身体的实际需求来使用它们更好解决存在的相关问题，但是，在吃的时候必须要确保坚持服用，只有坚持服用一段时间才能发现明显的效果。