在最近一段时间有一个科学研究非常让人吃惊，在现在的90后80后当中出现头发稀疏有脱发问题的人越来越多了，并且呈现上升的趋势，甚至有的人年纪轻轻头发就已经变得非常稀疏，有地中海的趋势。那么我们大家到底应该如何扭转这种局面呢？我们都知道浓密的头发可以让自己看起来更加年轻，想要防止脱发，让头发更加浓密的话，其实我们大家也可以尝试一下进行食疗，今天我们大家来看一看吃什么可以让头发更加浓密。

桃仁糖

大家不要认为调理头发就一定要吃黑漆漆的中药，其实是我们大家也可以通过吃糖来改善脱发的问题，让头发更加健康。选择优质的桃仁在水里面浸泡三天左右，然后取出来加入白糖，在锅里面融化，然后凝结成块，每天吃三颗，长期坚持头发会变得乌黑油亮，并且会更加坚韧，不容易脱落。这一种方法做出来的桃仁糖甜甜酥酥的，吃起来心情非常好。

黑芝麻丸

众所周知，黑芝麻是调理头发的一个非常好的食物，但是我们大家在工作生活当中可能没有太多的机会能够接触到黑芝麻，如果我们喝腻了黑芝麻糊的话，也可以尝试一下黑芝麻丸。现在市面上有非常多的黑芝麻丸的销售，通常一颗黑芝麻丸会含有非常多的黑芝麻成分，吃起来味道香香的，并且每天吃两颗也不会给我们带来太大的压力负担。

想要调理头发的状态，改善脱发问题的话，改善饮食结构是非常重要的。因为缺乏维生素以及缺乏蛋白质都会导致头发的情况出现，在生活当中要多吃黑芝麻，桃仁以及海带，还有何首乌之类的食物，慢慢的我们的脱发问题会有一定的改善。