人到老年，往往会有不同程度的脱发，倘是男性还好点，若是女性，脱发严重，则容易打击自信心。无论是老年男性还是老年女性，谁都希望自己有一头乌黑的头发，比起染发和戴假发，一头自然生长的乌黑茂密的头发，看上去要比较自然美观舒服。防脱发有一些食疗方法，老年人不妨试试：

1、大米50g，黑芝麻25g，一起混合煮粥，早饭食用效果好。

2、枸杞子15g，大米50g，共煮粥食用。

3、何首乌30g，在砂锅中煎成浓汁，去渣，加50g大米同熬成粥，再入适量冰糖或砂糖食用。

4、桂圆肉5g，黑木耳3g，冰糖20g，入锅内加水适量煮成浓汤，分次食用。

5、党参15g，无核乌枣5枚，煮沸，当茶饮。

6、何首乌60g，鸡蛋2只，加水同煮，蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。

7、山鸡一只(约500g)去毛、脏洗净，何首乌30g，加水适量，一起用大火煲1.5小时，加入油、盐、味精等调味品，饮汤吃肉。

8、何首乌、黑芝麻、枸杞子各100g，共研末，炼蜜为丸，每丸10g。每次食2丸，一日2次，空腹温开水送服。

9、黑豆100g洗净，加水300mL，用文火熬煮，以水尽，豆粒饱胀为度，取出放在器皿中晾干后，撒上细盐少许，每次食用6g，2次，温开水送下。

10、枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉各30g，共煮取汁，再加核桃60g、黑豆100g共煮至核桃熟烂，烘干，每次服食6g，一日2次。