如果经常性出现脱发的现象，那么所引起的原因非常的多，而其中的一种原因就是因为我们体内缺乏维生素而引起的，脱发现象的出现到底是因为缺乏哪一种维生素呢？今天我们就为大家详细的介绍一下脱发缺哪种维生素，在生活中建议大家一定要及时补充所需要的维生素。

脱发缺哪种维生素

维生素a

如果长时间缺乏维生素，就会造成头发出现干枯的现象，也会形成很多的皮屑，导致头发出现稀少，但是如果维生素a摄入比较多，也会导致我们出现脱发的现象，建议大家在生活中一定要经常性吃含有维生素a的食物，比如说胡萝卜，蛋黄，苹果，西红柿，猪肝，牛奶，菠菜等。

维生素b2

如果缺乏维生素B2也会造成脱发的现象，同时也会出现皮脂溢脂增多的情况，建议大家在生活中经常性吃牛奶，香菇,黄豆，鳝鱼,海带,大豆.

维生素b3，b6

如果人体缺乏这些维生素也会形成脱发，甚至会导致头发出现生长不良，引起白发现象，为了有效改善自己的脱发现象，那么一定要经常性的吃白萝卜,胡萝卜,甘薯，豆芽，麦芽，动物肝脏，大豆，甘蓝。

维生素b7

如果缺乏维生素b7，不仅会出现脱发比较严重的现象，同时脱发患者脸上也会出现皮疹，维生素b机本身就属于一种容易流失的水溶性维生素，因此我们在日常的饮食中必须要摄取，建议大家一定要经常性的吃熟鸡蛋，蘑菇，坚果，香蕉，大豆。

维生素d

如果人体缺乏维生素d，也会造成头发发育影响，也会导致头发出现过于柔软的情况，我们应该在生活中经常性的补充含有维生素d的食物，比如说动物肝脏，鱼类，蛋黄。

看完全文之后，我们对于脱发缺哪种维生素有了相应的了解，要想改善自己体内缺乏的维生素，那么就必须要及时进行补充，只要我们体内缺乏的维生素得到全面的补充，就能够有效改善脱发的现象，也可以让我们的发质变得更加完善，同时对于我们的健康也会有一定的帮助。