随着人们生活水平的提高以及工作的压力，很多人，作息饮食不规律，经常熬夜加班吃宵夜，很多应酬都在晚上进行。那么晚上是胃需要工作的时候，此时进食会加大胃的负担。特别是很多的年轻人，不仅吃宵夜，而且还吃的非常的辣，很多人仗着自己年轻，不管伤不伤胃什么都吃，其实这是非常错误的行为，今天小编就为大家来科普一些十大最伤胃的食物。

一.十大最伤胃的食物

1.酒精。经常喝酒，其实酒精对人体胃黏膜会造成最大的损伤。

2.油炸食物。经常吃油炸类的食品，会严重的刺激胃粘膜，而且严重的可能会导致胃出血。

3.糖分过高的饮食。如果甜点吃得过多会导致肠胃胀气而不蠕动，有的可能会形成便秘。

4.辣椒。对于已经胃不好的人，吃辣椒更是雪上加霜，那就会刺激我们的肠胃，引起肠胃不适。

5.冰冷饮食。特别是在夏天很多人喜欢吃生冷的食物，这样也会对胃进行刺激，造成腹泻。

6.海产品，这一类的食物也不要吃，对胃也会造成负担。

7.烧烤类的饮食。经常吃烧烤的人油烟过重，而且长期吃烧烤可能会致癌。

8.含苦味的食物。这一类的饮食会导致我们的脾胃变得很虚弱。

9.豆类。豆类里面要少吃黑豆。吃多了会导致胃部胀气。

1.肥肉类。这一部分的肥肉吃多了，会刺激我们的消化道收缩，那么会使肠道蠕动变慢，造成消化不良。

二.胃不好吃什么

1.首先要多喝小米粥，白粥。这些粥可以很好的保护肠胃，并且可以暖胃，促进消化。

2.馒头。馒头也非常养胃。我们可以吃烤馒头，烤馒头里面还有一层糊化层，这种物质可以中和胃酸。可以起到保护胃黏膜的作用。

3.其次可以多吃面条。面条不仅营养丰富，可以满足人体日常能量所需。他也可以养胃。

4.红薯。红薯是属于粗粮，它的膳食纤维可以促进消化，增强食欲，并且红薯可以平衡胃酸。可以减轻肠胃的不适情况。

以上信息就是小编的全部介绍，如果你有胃不好的情况，可以参照以上的介绍，多吃一些助消化有益于养胃的食物。同时如果有应酬的朋友，也可以根据以上的情况。少吃一些伤胃的饮食，特别是已经有胃疾病的人，一定要注重养胃。只有身体健康了，我们才有最大的资本去工作和生活。