提到便秘相信很多人都经历过如此的痛苦，便秘一天就如坐针毡，如果长时间便秘就更苦不堪言了，为什么有的人总是三天两头的出现便秘呢?究其原因到底是什么呢?今天就跟随小编来探讨一下这个问题，据我所知便秘和这四大原因脱不了干系。

老是便秘是什么原因

1、饮食太放纵

便秘和饮食有太大的关系了，如果一个人经常吃一些火锅、烧烤、麻辣烫这样的辛辣食物，估计这两天就会被便秘侵扰了，因为这些太过于油腻的食物在胃肠道内是最容易储留的，再加上蔬菜水果这样的清肠食物吃的太少，就很容易发生便秘。

2、喝水太少

一个人如果平时不喜欢喝水，喝水量太少的话都会引起便秘问题，一般来说大多数的便秘都和饮水少有关系，一个正常健康人的饮水量一天至少是需要饮用1500-1700毫升的，大约需要8杯水，如果长期保持饮水量很少的情况下势必会造成大便干结，自然就会发生便秘了。

3、自身疾病引起

如果一个人总是便秘就有可能是疾病引起，比如脑垂体机能不全，甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病，这些都有可能导致肠道病变，也是会直接引起便秘的。

4、肠道刺激不足

如果一个人胃肠道刺激不足很有可能就是吃的过少，或摄入食物纤维素或水分不足导致的胃肠道蠕动不足引起的，一旦受到刺激很少就会引起便秘发生。

便秘时有发生，如果遇到便秘这种情况，一定要分析一下病因，千万别盲目的服用药物，长时间服用治疗便秘的药物还会引起身体等并发症的发生，建议多吃一些促进胃肠道蠕动的食物和水果，还需要多喝水才能减少便秘。