最近在网上一直有流传着便秘会引发中风致死的新闻，让人感觉到不可思议，因为便秘在很多人眼里它都是一种比较常见的，而且通过一些简单的方式，就能够得到治疗的，便秘致死却让人感到非常的不敢相信，然而事实却是真的。

便秘会引发中风猝死

在便秘的过程当中，因为用力增加负压屏气使劲排便，会造成心脏或者是脑血管的疾病，发作事情是比较常见的，便秘常常会引起心绞痛，脑出血，心肌梗塞发作，中风猝死等多种情况，所以在我们的日常生活当中不要觉得便秘的危害比较小，如果长期处于便秘的症状，是很容易威胁到我们的生命的，所以我们一定要引起警惕，不能忽视便秘的后果。

便秘怎么调理

1.早上吃苹果

如果有纯有便秘的困扰，那么朋友们可以选择在清晨起床之后空腹吃一个苹果，因为苹果中含有丰富的果胶，而果胶可以软化我们的分店，促进粪便的排出，就能够有效的缓解便秘的困扰，同时在早餐当中加一个苹果也能适当的补充维生素和营养元素，给我们的身体提供更多的营养。

2.每天喝一杯酸奶

人之所以会出现便秘，主要是因为肠胃功能比较脆弱，从而引发肠道疾病，而肠胃功能相对比较脆弱的人都知道如果这时还喝冰冷的饮料，会刺激到我们脆弱的肠胃，从而引发肠胃不适，其实如果每天喝一杯酸奶，就能够有效的促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化，营养又健康。

3.早上空腹喝一杯水

清晨起床之后，空腹喝一大杯水，也能够有效的促进肠胃的蠕动，能够有效的帮助排便，由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水，能够有效的把水分输送到肠道，从而稀释粪便，促进排便，同时也可以选择在清水当中加入适量的食盐或者是蜂蜜牺牲蜂蜜，可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效的帮助便秘的治疗。

4.多吃粗粮

有研究表明，在日常生活当中多吃一些粗粮也能够改善便秘的症状，苏联当中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道当中的细菌和宿便，从而达到改善便秘的作用。

便秘这件事说小不小说大不大，只要我们在日常生活当中多加注意，并且当出现便秘的情况时，我们要引起重视，多想一些办法去治疗，那么便秘也并不会引发什么样的危害，另外要选预防便秘，那么我们在日常的饮食习惯或者是生活习惯当中就要多加注意了。