大家都知道蔬菜的营养是非常丰富的，多吃蔬菜不仅可以帮助补充我们身体里一些需要的营养成分，还可以对一些疾病起到一定的预防作用的，总之经常吃蔬菜好处多多，但是还是有很多的朋友不喜欢吃蔬菜，不知道是为什么，下面我们告诉大家几个多吃蔬菜的理由。

一般来说对于那些不喜欢吃蔬菜的孩子来说，可能就是因为挑食的原因，而对于成年人来说就可能不是这个原因了，可能是他们本身不喜欢蔬菜，所以就不喜欢吃蔬菜，也有可能是因为他们有厌食症或缺锌症，这些情况都是会让他们不愿意吃蔬菜的，有这种情况的朋友应该去医院检查一下身体，在对症治疗，其实多吃蔬菜对我们的身体是有很多好处的，我们有很多理由要多吃蔬菜的，下面给大家介绍三个理由。

多吃蔬菜的理由一

多吃蔬菜可以帮助补充我们身体里所缺少的维生素，其中最主要的就是维生素C和维生素A，这两种维生素都是我们身体里不可缺少的，如果我们身体里的这两种维生素不足的话，就很容易衰老，皮肤就会松弛，这两种微生物是对抗自由基最强的抗氧化剂，经常吃含有C和维生素A的食物，有延缓衰老美容养颜的功。

多吃蔬菜的理由二

多吃蔬菜促进身体的代谢功能，起到控制体重的作用，因为蔬菜中含有大量的纤维质，虽然纤维质不会被人体的肠胃直接吸收，但是它本身会吸收大量的水分，起到帮助排便的作用，多吃一些含纤维质的蔬菜，就能有效的避免便秘等肠道疾病出现。

多吃蔬菜的理由三

多吃蔬菜可以起到整肠健胃，调整体质的功效，因为蔬菜中含有的纤维质能有效促进肠与胃蠕动，这样可以降低食物在肠道停留的时间，还能促进人体排出对身体没有好处的废物。

每一种蔬菜的营养价值都是不同的，所以大家平时要搭配食用，这样营养才好比较均衡，对于那些不喜欢出蔬菜的小孩子，家长们要多鼓励孩子吃蔬菜，多吃蔬菜对于孩子的成长发育也是有很大帮助的。