人的许多健康问题都是因为体内菌群失调而引起的，想要身体健康，保持人体内的微生态平衡是至关重要的，而益生菌就是保持人体微生态平衡的保护神。益生菌是人体重要的一种元素，它可以起到调节人体肠内微生态的平衡。它可以帮助营养更全面的吸收，增强人体的新成代谢作用。

益生菌怎么吃最好

益生菌可以有效的缓解乳糖不耐受，预防生殖系统的感染，还可以增强人体的免疫力。那么益生菌怎么吃效果最好呢?由于益生菌是属于是一种活性菌，所以在冲调的时候要用四十度以下温水冲服，温度过高会杀死里面的活性菌，起到不作用。在冲调后应该尽快食用，以免影响效果。

吃益生菌的注意事项

益生菌虽好，但是在吃的时候也是需要有一些注意事项的。除了冲调的水温有讲究，还有其他三点也是需要注意的。1、益生菌不可与抗生素一起同食，因为抗生素在杀死其他有害菌的时候也会将益生菌一起杀死。2、益生菌适合一岁以上的宝宝食用，它可起到调节肠胃功能的作作，但是如果出现不良反应要立即停止。3、在食用益生菌的同进，可多多补充根茎类的蔬菜、水果和海藻食品等 。

益生菌是肠道的保卫者，它可以保证整个消化系统健康的运行。但是益生菌不适合长期服用，以免扰乱正常的肠胃消化环境，而对此产生依赖。