很多老人在饭后都觉得肚子很胀，当然了，老人因为生理的原因肚子胀气并不属于一种病，只要生活中注意护理就好。老人经常饭后肚子胀气怎么办，一般来说老人饭后做些运动，吃一些有助于消食的食物，可以有效缓解肚子胀气的问题。

一、饭后注意运动促消化

许多胀气的老年人都存在消化不良的问题，要解决胀气还要对付消化不良的症状，老人每天三顿饭，早饭最重要中午和晚饭可以少吃些东西，尤其是晚上不要吃太多不助于消化，在中饭晚饭后可以吃些助消化的山楂等东西。饭后的运动也对助消化有很大的帮助，在饭后在院子里走几圈有助于胀气的康复。

二、少吃高淀粉和豆制品食物

饮食上老人要注意，胀气的老人不益吃含高淀粉和豆制品的食物，高淀粉和豆制品的食物产气，所以不要吃胡萝卜、萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐、豆浆、豆腐脑、黄豆等食物。这些东西都是会在体内产生气体，所以胀气的老人避免吃这些食物。胀气的老人应该多吃些清淡的食物。

三、补充纤维素

对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过补充纤维素来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保证合理膳食，喝些果汁可以适当补充一些营养;还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。

老人经常饭后肚子胀气怎么办，因为老人的消化能力不好，因此饭后如果遇到肚子胀气的问题可以尽量的做些轻缓的运动消食，这样有助于帮助消除肚子胀气的问题。