便秘是日常生活当中最为常见的肠道问题之一，偶尔便秘一次，可能对于身体没有太大的影响，但是时间过长就有可能会带来健康问题，所以要及时的处理，那么治便秘的千古第一方是什么？调理便秘又有哪些小妙招？下面为大家详细介绍。

一、治便秘的千古第一方

麻子仁丸是应对便秘问题最为经典的一大中药方剂。此方剂的组成成分主要包含了火麻仁、杏仁、大黄和芍药，将这些传统的中药材成分组合在一起直接煎煮成药汤，或者是秘制成丸状进行服用，能够实现润肠泄热的作用，适合用于肠胃燥热所引起的便秘，同时，针对小便短赤或者是口臭等问题，本品都是拥有良好调理作用的。

二、调理便秘三个小妙招

1、腹部按摩

便秘问题的出现存在的诱因是比较多的，针对容易出现此种问题的人群而言，平时要注重进行适当的腹部按摩。通常推荐的是以肚脐为中心，用双手按照顺时针的方向轻柔的转圈按压，一次五到十分钟左右，可进行三到五次，有利于促进肠道蠕动。推荐是在早上起床之后，或者是晚上睡觉之前进行按摩，这样能够达到更好的效果。

2、调整饮食结构

想要预防或改善便秘，应当调整个人的饮食结构，平时建议根据个人的喜好适当增加燕麦、黑米、火龙果或者是荞麦、玉米、红薯等粗纤维含量较多的食物，这样可以帮助加快胃肠道的蠕动，从而达到预防和改善便秘的作用。与此同时，平时也要注意保持足够的饮水量，这样才能够有效的预防大便干结。

3、喝大承气汤

由枳实、芒硝、大黄以及厚朴这四种原材料组合在一起制作而成的大承气汤也是针对便秘问题能够实现良好处理作用的方剂，值得使用。此方当中的厚朴和枳实可以行气消胀，而大黄和芒硝则具有泻热通便的作用，各自的药物成分可以相互配合，共同作用之下，能够有效的清除肠道积热缓解肠道胀气所带来的不适症状。

便秘问题的出现，对大众的困扰还是比较大的，希望能够通过上述的内容介绍，让大家更好的去了解到便秘问题的应对方式。除了选择这些方法以外，平时也要适当的增加运动，这对于肠道的蠕动也是能够产生积极作用的。