因为肠道问题或者是其他因素的影响，生活当中存在较大一部分的群体都有便秘的情况，平时会有不同症状的痛苦存在。长时间的便秘会给自身的健康造成一定的影响，因此需要及时的进行应对以及改善，通过多吃水果可以有效的改善便秘问题，而一吃就拉屎的水果主要包含香蕉，菠萝以及苹果。

一吃就拉屎的水果

1、香蕉

香蕉是大众都比较熟知的一种具有促进排便功效的水果，平时适当的多吃香蕉，有助于保持排便的通畅。之所以能够起到这样的作用，主要在于香蕉当中膳食纤维以及糖元素的含量都是比较丰富的，这些有效的物质可以润肠通便，遇到排便困难的时候可以多吃熟香蕉。

2、菠萝

很多人都喜欢吃菠萝，而对于菠萝的功效或许大家不是特别的了解。菠萝这种水果当中营养成分也是比较多的，通过吃了之后可以利用其中的物质帮助分解，人体摄入的食物当中的蛋白质，可以增加肠胃的蠕动，有的时候吃了之后也会有想要排便的感觉。

3、苹果

苹果属于一种常见的水果，口感香甜，是很多人都比较喜欢吃的。苹果当中的营养物质比较丰富，不仅仅含有丰富的膳食纤维，同时还包含了维生素C以及苹果酸等等有效的物质。这些物质可以加快人体的新陈代谢，同时能够促进肠胃的蠕动，帮助排出体内所存在的垃圾毒素以及宿便。

除了上面所提到的这三种水果之外，其实在日常生活当中可以选择吃火龙果以及梨子，柚子等等水果，吃了之后也是有助于排便的。当然平时也要多注意喝水，调整自己的饮食，也可以适当的服用芦荟胶囊，合理补充可以有效改善便秘、有润肠通便、刺激肠道挪动、健胃缓泄的功效，有助于肠道通畅。