益生菌成年人还有儿童都是可以吃的，但是什么时间吃是有区别的，有的人习惯在饭前吃，也有的人习惯在饭后吃，选择什么时间阶段来吃都有不同的成效的，下面就以莱特维健成人益生菌和合生元儿童益生菌为例，给大家介绍一下成人益生菌以及儿童益生菌最佳的服用时间。

第一、成人益生菌的最佳服用时间

莱特维健成人益生菌建议饭后半小时服用最佳，因为大多数的益生菌都是不耐胃酸的，而且益生菌也是不建议空腹来吃，益生菌是一种适合在低温环境之下生存的一种菌种，而且益生菌也是一种不耐高温的产品，所以说服用的时候还是要注意用温开水37度以下来冲调，而且冲泡好的益生菌还需要及时的服用，以防止益生菌活性消失。如果成年人服用益生菌或同时服用抗生素的时候，还是需要间隔时间不应短于2-3消失才行，只有这样才能够维持肠道菌群的平衡，才能起到一个很好的平衡作用。

第二、儿童益生菌的最佳服用时间

1、宝宝服用益生菌没有必要再生病的时候来吃，因为益生菌可以促进宝宝的肠道功能，只需要宝宝出生的时候就给他服用可以了。

2、如果是6个月以下的宝宝建议服用益生菌的花就素要三天服用一袋，6个月-1岁的时候还是需要隔天服用一袋，2岁以上的宝宝每天只需要服用1袋就可以了。

3、宝宝可以选择在早餐之前或者是随餐服用效果更好，因为这个时候胃酸还是比较低的，只有选择这个时间阶段服用的花那么更有利于益生菌的作用。

4、宝宝益生菌建议饭后2小时服用，另外早中晚饭后服用时间还是要根据自身的情况来，如果宝宝生病需要同时服用抗生素的时候还是要间隔2小时以上来吃效果更好。

吃益生菌的最佳时间建议是饭后来吃，饭后服用可以将益生菌株直达肠道，从而发挥更好的效果，而且益生菌服用之后可以中和胃酸，也更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，不管ing成年人还是儿童服用益生菌的到时候都需要按照正确的方法服用才行。